Нормализация лимфоциркуляции в мышцах у спортсменов

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ МЕТОДОВ ЛИМФОТРОПНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ С ЦЕЛЬЮ ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНОВ В БИАТЛОНЕ 

Батушенко Дмитрий Евгеньевич

Актуальность. В настоящее время при подготовке биатлонистов особое значение приобретает рациональное восстановление спортсменов после физических нагрузок с использованием физиотерапевтических методик [1, 2, 5]. 
В своей практике мы использовали физиотерапевтические воздействия, направленные на коррекцию измененных после интенсивной физической нагрузки функций лимфатической системы, поскольку доказано, что именно она осуществляет «адаптационную» роль в поддержании гомеостаза жидкости интестициальных пространств [3, 4]. Более того, установлено, что при субмаксимальных и максимальных нагрузках может наступать лимфодинамическая недостаточность, что в свою очередь ухудшает показатели работоспособности спортсменов [4]. 
Задача исследования: изучить возможность применения методов физиотерапевтического воздействия лимфотропной направленности с це¬лью оптимизации процесса восстановления после физической нагрузки у биатлонистов. 
Методы и организация исследования. Работа проводилась в МЦ «Евромед» и нии ДЭУ СиБГУФК в городе Омске на 35 спортсменах (квалификация мастера спорта). Использовали следующие лимфотропные воздействия: процедуры, направленные на снижение тонуса мышц нижних конечностей (массаж, растяжение мышц, лимфодренажный массаж с помощью аппарата Limphovision); вакуум-терапевтическую систему «VACUМED»; кинезиотейпирование. До и после физической нагрузки, а также после восстановительных мероприятий, изучали состав тела с помощью биоимпедансного анализатора «Maltron» (UК), проводили измерение конечности на уровне верхней трети голени, средней и нижней трети бедра сантиметровой лентой. 
Результаты исследования. Установлено, что физиотерапевтические воздействия, направленные на протекцию функций лимфатической системы и проводимые до физической нагрузки, у ряда биатлонистов способствовали более медленному проявлению признаков усталости в процессе тренировки и соревнований. Однако при этом крайне важно учитывать индивидуальные особенности психоэмоциональной составляющей подготовки к соревнованиям. Так, ряд атлетов предпочитали процедуры, направленные на релаксацию (глубокий массаж, миостимуляцию в расслабляющем режиме), другие - процедуры противоположной направленности (спортивный массаж, контрастные водные процедуры, прием кофеина). 
Перед соревнованиями некоторым биатлонистам проводили лимфодренажный массаж с помощью аппарата «Lymphovision». В результате ряд спортсменов отмечали не только уменьшение «скованности» мышц ниж¬них конечностей, но и более медленное «закисление» мышц в процессе физической нагрузки. Данные эффекты были более выражены у возрастных велосипедистов. 
С целью нормализации лимфоциркуляции в мышцах у спортсменов после физической нагрузки использовали вакуум-терапевтическую систему «VACUМED». Принцип действия прибора заключается в переменном воздействии отрицательного и нормального давления на нижние конечности, что активизирует венозный и лимфатический транспорт в тканях. Установили, что после интенсивной физической нагрузки мыш¬цы нижней конечности (в большей степени бедра) увеличились в объеме и массе, увеличил ось относительное и абсолютное количество внеклеточной (плазмы, межклеточной жидкости) и внутриклеточной жидкости (согласно данным биоимпедансной спектроскопии). Эти изменения связывали с повышенным кровенаполнением мышц и усиленным образованием лимфы в тканях. 
После 20-минутного нахождения спортсмена в горизонтальном положении на кушетке наблюдали уменьшение мышц в объеме (большей степени бедра), их массы, относительного объема внеклеточной жидкости. В других сегментах тела (предплечье, плечо, туловище) изменений в распределении вне- и внутриклеточной жидкости не произошло, показатели остались на том же значении, как и до проведения теста. 
После проведения процедуры аппаратом «VACUМED» наблюдали уменьшение массы и объема мышц бедра (в большей степени, чем после 20-минутного отдыха) за счет относительного и абсолютного уменьшения количества внеклеточной жидкости. Субъективно спортсмен почувствовал «легкость» в нижних конечностях. Данные изменения связываем не только с отсутствием физической нагрузки и повышенного кровенаполнения мышц, но и с лимфодренажным эффектом аппарата. 
До и после нагрузок широко использовали специальные тканые тейпы, наложенные на кожу по методу Kinesio Taping. Они обеспечивали поддержку мышц, сохраняя полную подвижность, улучшали кровообращение и лимфоотток. Данные эффекты достигались за счет опосредованного воздействия на фасции, увеличения объема мягких тканей над областью мышц путем стягивания и некоторой иммобилизации кожи, сенсорной стимуляции тканей. Мы убедились, что в условиях использования тейпа у спортсменов уменьшался отек тканей за счет активизации дренажной функции лимфатической системы. Спортсмены отмечали более быстрое восстановление после нагрузки. 
Также использовали наложение кинезиотейпа с целью профилактики «болевого» мышечного синдрома после интенсивных физических нагрузок. 
В результате «болевой» мышечный синдром у биатлонистов после физических нагрузок возникал меньше, чем в группе сравнения (без предварительного тейпирования). 
Выводы. Таким образом, в современном биатлоне очень важно бы-строе и полноценное восстановление спортсменов после физических нагрузок. Лимфотропные технологии можно использовать как один из методов для достижения этой цели. Данные методики позволяют уменьшить проявление признаков утомления в процессе выполнения физических нагрузок. Вместе с тем необходимо соблюдать принцип индивидуального подбора средств медицинского восстановления с учетом особенностей организма спортсмена.